[...] bardzo słabo. Przede wszystkim głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki i utrzymaniu lub poprawie zdrowia. Jadłeś bardzo mało co było sporym błędem. Podobnie jak ustalanie celu jako zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]
[...] u mnie problem zaczyna sam się rozwiązywać (po około miesiącu od pierwszych objawów). Dzisiaj już odwaliłem porządny trening i nawet nie czuję się zbytnio zmęczony. Chociaż jak czytałem w internecie o zdrowych młodych ludziach (również uprawiających sport), którzy ledwo mieli siłę wstać z łóżka po poł roku od przejścia covida, to trochę [...]
[...] wirtualnego dnia medialnego przed UFC Vegas 15. „Nie mówię, że to moja ostatnia walka, po prostu myślę, że kolejna przegrana trzecia z rzędu – to nie będzie dobre. Wiem, jak to wygląda i widziałam, jak ludzie są zwalniani za znacznie mniej. Tak właśnie widzę te rzeczy. MMA, robię to od dziesięciu lat, to jest to, co kocham robić. Jeśli [...]
[...] pytanie że za huya nie wiedziałem co odpowiedzieć . Sprawa wyglada tak że babcia koło 80lat z problemem natury takiej że ma na nogach wielkie rany od łydek po kolana ( jakaś odmiana żylaków , nogi to jedna wielka rana 2 razy w tyg zmiana opatrunków ) dostała od lekarza czy tam dietetyka do jedzenia klasyczne białko w prochu dla sportowców i [...]
[...] gino w pierwszym kwartale przyszłego roku. Moje pytanie brzmi czy ktoś z was forumowicze mógłby polecić lekarza Pawła Tuchendler z Wrocławia? Znalazłem post jednego z was kilka stron wcześniej ale wygląda mi on jak typowa reklama. Wiem że dr. Rylski z Katowic jest tu najbardziej popularny i ceniony natomiast ma również negatywne opinie.
Wokół diet ketogenicznych, lub nawet szerzej mówiąc, diet niskowęglowodanowych narosło wiele mitów. I to zarówno tych gloryfikujących ten sposób odżywiania, jak i tych bardzo negatywnych. Chciałbym dzisiaj przyjrzeć się części zalet diet ketogenicznych, a być może dzięki temu, rozwiać niektóre mity, które ją otaczają. A jest ich sporo! Zdolność [...]
Robert a rozpisz BTW posiłków bo widizlem że tam leci 800g wegli i 200g fatu :) ciekawy jestem jak to masz rozłożone Wygląda to niestandardowo: 1.Pre 200w 60b 55T 2. Izolat 60gram + 50w 3. Post 200w 60b 55t 4. 200w 60b 40t 5. 100w 60b 25t 6. 100w 60 25t Trochę tego jest ,ale apetyt nadal siedzi.
Na logike tak wo wygląda, nie wiem żeby wątroba/nerki siadały to jest pkt zaczepienia, a tutaj wzorowe wyniki tylko żelazo up. Dlatego stawiam na efekt saa. Możesz drążyć temat u lek POZ czy nawet hem, ale jak przyjrzy się wynikom a powiesz że w góre na saa to odp wiesz jaką dostaniesz ;-)
Niestety niewiele wynika z tego jak zmienia się masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów i nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka. Z tego też względu polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Skoro masz pomiary, to wklej jak zmieniały się obwody w każdym z pomiarów. Polecam poczytać [...]
[...] trochę wydłuża życie ale jedna trochę skraca... 8-) Psychiatra się o Ciebie nie pytał ostatnio? O mnie psychiatra się nie pytał, ale ja do szkoły chodziłem i odebrałem jakieś wykształcenie co przekłada się na umiejętność czytania ze zrozumieniem. Gdzie napisałem że ludzie sto lat temu żyli krócej niż 300 lat temu? Napisałem, że rok 2018 i [...]
[...] patrzyłem to jest bez dodatkowego cukru (sprawdziłem Tymbark), a ten cukier, który jest na etykiecie musi być naturalnie występujący w pomidorach więc ten z tabeli dla niesłodzonego będzie miał zastosowanie. Warto jednak spojrzeć na całą dietę jak ona wygląda, być może potrzebna jest też redukcja wagi. Konsultowaleś insulinoodpornosć z lekarzem?
Pytanie do weteranów nofapu - jak to wygląda w momencie, gdy jesteście dajmy na to 3 tydzień na ręcznym celibacie, po partnerze seksualnym ani widu ani słuchu, a myśli są coraz bardziej natarczywe? Nie macie problemu z polucjami nocnymi, gdy np. przyśni się wam ktoś atrakcyjny w wiadomo jakiej scenerii? Czy może po pewnym czasie to kwestia [...]
Nie wiem do jakiego działu nada się ten temat więc piszę tutaj. Jeszcze 3 tyg temu byłem na masie jadłem prawie 5 tys kalorii przy 88kg. Masa dobrze wchodziła ale już byłem mega zmęczony taka ilością kalorii ale to nic cisnalem dalej.. Byłem na tesciu i winko. I około 2.5 tyg zrobiłem zastrzyk z wina Noga spuchla do tego stopnia że nie mogłem [...]
podej linka zabstyl jak gdzieś w Uckim musk to uj jednak jezd i robi dywersyjną robote była dzisiaj klientka podjechała rano ruda , milf pod 50 wygląda na mniej wysoka szczupła ruda zrobiona wymalowana bogata i trochę wyniosła typ takiej szefowej uroda pospolita ( to co lubiem ) dupa i nogi jak u młodej i chvj drugi dzień no fapu raptem się [...]
Niestety to co piszesz nieszczególnie na znaczenie w kwestii uzyskanych efektów budowania masy mięśniowej. Tak jak pisałem, masa ciała nie wyznacza tego jak wygląda sylwetka i jakie uzyskujemy efekty. To, że nie zmienia się ona, nie znaczy, że nie ma efektów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] jutro najdalej pojutrze otrzymam w spersonalizowany kurs od trenera Darka cyk myk i już niedługo nie będę się mógł opędzić od chętnych zamożnych i pięknych kobiet ! tutaj jakiś juniorek ale się uczesał uśmiechnął ten wygląda jak typowy tatusiek ale dobrał krawat koszule marynarkę i już inny człowiek ten Kubuś nawet nie ma m1,8 ale ogarnął [...]
Base Week 6 Poniedziałek - jako że dzień wolny a nie miałem za bardzo pomysłu na samotny wieczór wpadło 45' na trenażerze. Usilnie starałem się nie wyjść ze strefy Z1 znaczy recovery i udało się ;) Całość wyszła z avgHr 127, NP 251w Wtorek - trenażer i interwały w ilości dziewięciu na 3 minutowej przerwie. Mało zjadłem, słabo wypocząłem, ciężko [...]
Dla mnie jakieś bzdury wypisujesz kolego. Kiedys ludzie byli zdrowsi bo był słabszy dostęp do lekarzy mniej badań mniej chorób diagnozowano i połowa ludzi umierała a nikt nie wiedział na co bo diagnostyki nie było żadnej. Kiedys niby nie było cukrzycy ale 'zdrowi' ludzie umierali we śnie bez przyczyny. I takich przykładów można dawać sporo. [...]
Dieta redukcyjna i trening - porady
